こんにちは
身体屋伸1(からだやしんいち)です！
月曜日恒例の研究報告をやっていきましょう！
それでは早速！
6週間目の計測結果
| 計測結果 | 5週間目 | 6週間目 |
| 身長 | 169㎝ | 169.1㎝ |
| 体重 | 65.8キロ | 65.7キロ |
| 胸囲 | 94㎝ | 94㎝ |
| 腹囲 | 84㎝ | 84㎝ |
| 足のサイズ | 25.2㎝ | 25.2㎝ |
| 足から膝上 | 48.8㎝ | 48.9㎝ |
| 股下 | 76㎝ | 76㎝ |
| 中指から手首 | 18㎝ | 18㎝ |
| 中指から肘 | 42㎝ | 42㎝ |
どどん！！
いやー、きてますね！！また1㎜伸びました！！
しかも脚が！！！！
嬉しいですねー！！
だがしかし、股下が変わっていないのはなぜ？？
計測ミスか？？
なんにせよ
1週間で1㎜のペースで伸びてくれるなら心が持つんですけどねー！
1年で5㎝伸ばすことが出来たなら
多くの人に希望を持ってもらうことが出来そうです(^o^)
頑張って続けていきます！！
体重はいつも通りに微減してますね！
どこまで減るんでしょうか？？楽しみです
ていうか、身長が伸びて体重が減るのは良いのか？？
6週間目の体調の変化や変えたこと
睡眠の課題の発見を今週の目的にしていたんですが、まだ全て解決できずといった調子ですが、少しの改善をすることができました！連続5時間ほど眠れるようになったんですね！その要因となったのは寝る前にしっかりトイレを済ませておく！というものでした！笑
トイレ(小)を済ませておくことで睡眠中の尿意が少なくなり、途中で起きてしまう現象が遅れた！だからいつもより1時間～1時間半連続で眠れるようになった！と考えています。なんだか小さな子供が寝る前にしておくことのような習慣ですが、すごいシンプルな改善方法の一つでした(^^;)夜中起きてしまう人は試してみて下さい！寝る直前に絞り出す感じです！笑
運動面では骨への刺激を増やしたのですが、効果のほどはイマイチ感じません！ですが、脚が1㎜伸びていたので、この刺激が要因なのだろうか？と一応疑ってはいます！引き続き続けたいと思います！
食事面での変化は特にやっていませんでした！
今週からの改善
睡眠面では、まだまだ睡眠の質を上げていきたいので問題の発見に努めていきたいと思います。実はシンプルなことで解決できるのかもしれないので、改めて1日の起きてからの行動を見直して、行動の足し算や引き算をしたいと思います！
運動面は骨刺激運動を継続して効果を感じてみる。ということをやっていきたいと思います！
食事面では、夜の牛乳をホットミルクにして飲もうと考えています！身体の温度調節ですね！夜はあまり冷えたものは摂取せず、体温程度の温度感を意識しようという試みです！
さあ、今週も1日1日を積み重ねていきましょう！
身長伸ばすぞ！！
応援して下さい！！！笑
身体屋伸1
