身長を伸ばす研究報告！4週間目！

こんにちは！

身体屋伸1(からだやしんいち)です！

月曜日がやってきました！

そう。身長研究の経過報告の日ですね！（ドキドキ）

さあ、身長に変化はあるのか？見ていきましょう！！

ちなみに3週間目の研究報告はコチラより！

今週の結果はこんな感じになりました！前回と身長の差の変化がないのでおそらく上半身が1㎜だけ伸びたみたいですね！

あとは、毎度おなじみになった体重の変化、に伴い、腹囲が少し減少でダイエットですね(笑

今日から3月に入り、伸長生活はちょうど1ヶ月。1ヶ月単位の変化を見ると、

こうですね！身長は1ヶ月で1㎜か、、、。なんとも現実的な数字ですね(ガクッ)

もし、仮に1ヶ月で1㎜が伸びるのであれば、1年で1㎝と2㎜伸びるという予測が出来ますが、ぜひもっと伸びて欲しいものです(-_-;)

事例ですが、成長期を過ぎても伸びた人(20代の人でした)というのは、生活を変えてから伸び始めたのは3ヶ月後や6ヶ月後というデータもあるので、そこに希望を持って身長研究の生活を続けたいと思います！

睡眠面では、睡眠の質の向上の為にメラトニンのサプリを使ってみることにしました！寝る2時間～1時間半前に飲んでいます。効果としては、入眠はスムーズになったが、寝付いてから3～4時間でやはり一度目が覚めてしまいますねー。依然課題の睡眠は解決ならずですね、うーん！

運動面では、新しい器具と運動を取り入れました、昨日の記事で紹介した整体器を使った脊髄の並びの改善と骨への刺激を行う運動ですね！やり始めて間もないので、まだ効果の実感などは分かっていない状態です。

食事面では、プロテインを飲むことにしました！タンパク質をさらに多く摂取して、身体の代謝と機能を向上させようという狙いです！

その他には入浴の順番を変えてみました！これまで、夜ごはんを食べてから入浴をしていたのですが、入浴してから夜ご飯を食べるという順番に変更！この変更の意図は、胃腸の消化活動を邪魔しない為です。食後すぐに入浴していたわけではないのですが、食後の入浴は胃腸の消化活動のエネルギーを弱めてしまうので、それを懸念して順番を入れ替えましたね！

問題の睡眠ですね！今までは9～10時間の睡眠を無理矢理とっていたのですが、思い切って短縮してみます。まずは6～8時間睡眠を連続してとれるように1～1時間半ほど早起きです！単純に朝早く起きればそれだけ眠たくなると思うので実験！押してダメなら引いてみろの考え方でやってみます！

運動は整体器と骨刺激運動を継続して効果検証です！

食事は飲む水の量を増やしみようかと思っています。現在は700㎖飲んでいますが1ℓに増加！身体の代謝の向上が狙いです！

さあ、やっと1ヶ月が経ちましたが、研究成果としては最悪でしたねー(苦笑

まあ、1ヶ月で成果が出たら誰でもやってるよな！めげずに2ヶ月目もコツコツこつこつ骨骨と積み重ねていきたいと思います！！

伸長生活頑張りましょう！

応援して下さい！！！！！！！笑

身体屋伸1