身長を伸ばす研究報告！3週間目

こんにちは！

身体屋伸1(からだやしんいち)です！

さて、やってまいりました月曜日です！私の伸長生活の報告を発表する日です！

毎回、身長や体重などを発表して誰得やねんという感じですが、記録をつけていかないといけません！これから身長を伸ばそうとする方と自分の為にね(笑

２週間目の記事はコチラより←気になる人は見て下さい！！

では3週間目の伸長生活の計測結果を見ていきましょう！どうぞ！

※赤字は前週から変化があった数字

1㎜伸びてる！！！！！！

と、テンション上がってたのですが、おや？？

私、計測する時はグラフにしている順番から計測してるんですが、つまり身長から計測するわけなんですが、1㎜伸びていて「やったぜ！！」と嬉しがっていたのですが、どんどん計測していると、脚が伸びてないやないか、、、、と言うことが分かりました。

脚が伸びていないということは、上半身に背が伸びる要因があったということですね、上半身には背骨があり、背骨の間に椎間板というクッションがあるんですが、この椎間板のクッションは水分が抜けるなどして縮んだり、寝ることによって水分をまた取り入れて元にもどったりを繰り返しています！朝と夜で身長が違うのはこの椎間板が要因だということを聞いたことがあると思いますが、まあ多少の身長の変動はするということですね！

測るときは時間、場所、体調など、なるべく同じ条件で測っているのですが、おそらく誤差の範囲かと思われます！来週以降の身長が低くなっていなければ上半身の骨が伸びたという可能性もないことはないですが、、、。

まあ、誤差でも嬉しがっておきますか(笑

あとは、1週間目や2週間目と同じく体重の減少と腹囲の減少で、超スローダイエット続行中という感じですね！

食事の順番を戻しました！朝にフルーツなどの軽食、昼・夜にしっかり食べる！この順番の方が便通が良いということがわかりました！2週間目に懸念していた夜の食事量で満腹による睡眠の影響は関係なかったですね！睡眠については、日光浴を30分ほど、お風呂に浸かって寝る前の体温を上げるなどで、寝付きやすくなりました。が、いまだに睡眠後5時間ほどで起きますね、その後は割とすぐ寝付けるようにはなりましたが、連続で寝たいところですね。そして、運動面ではある動きを取り入れてみることにしました、科学的根拠はないし、書籍などで書いているものでもないのですが、僕が可能性を感じている運動です！身体や体調の変化で効果がありそうだと分かったら皆さんにも伝えようと思いますので期待せずにお待ち下さい(笑

4週間目の改善としては、引き続き「睡眠」そして「刺激」が課題です！睡眠はどうにか連続で8～9時間以上は寝れるようになりたいですね。なので具体策としては睡眠の質をあげる為にメラトニンのサプリメントを試してみようかと思います。効果がなければ辞めますが、メラトニンは科学的にも効果が高いのでトライですね！

「刺激」については主に骨への刺激ですね！私たちの身体は壊して造られるので、筋肉が成長する為に筋トレが必要なように、骨の成長に骨トレをしようと思います！私の目的は足を切らずに身長を伸ばすことなので、さすがに骨を切断とかまではやりませんよ(笑

身長を伸ばすという観点で外部からの骨への負荷などをトレーニングのような動きで出来ればと思っています、色々と試してみますね！効果がありそうならブログで紹介するようにします！こちらもお待ち下さい！

さて、今週も伸長生活、本腰入れて頑張ります！！

いつもは皆さんを応援します、で終わるのですが

この研究報告の回だけでは言わして下さい！！

一緒に身長を伸ばそう！

応援して下さい！！！！(笑

身体屋伸1