こんにちは
身体屋伸1(からだやしんいち)です！
やってきました身長研究の２週間目です！
個人的にはめちゃめちゃ楽しみであり、不安でありって感じですね！
1週間目はこちらの記事で見れるので興味ある方はどうぞ！
では早速どうなったか見てみましょう！
２週間目の計測結果
黒字が前回、青字が今回、赤字が前回より変化した数字です。
身長 168.8㎝→168.8㎝
体重 66.5キロ→66.3キロ
胸囲 93㎝→94㎝
腹囲 88㎝→88㎝
足のサイズ(裸足) 25.2㎝→25.2㎝
足から膝上まで 48.8㎝→48.8㎝
股下 76㎝→76㎝
中指から手首まで 18㎝→18㎝
中指から肘まで 42㎝→42㎝
こんな感じとなりました！いやー、今週もダイエット記録になってしまいましたね！体重が200ｇ落ちました、まあ、誤差の範囲ですが身長の食生活に変えた効果が出てきているのかな？お菓子なんかも全く食べていないですからねー。胸囲が1㎝大きくなった要因は良くわかりません。運動は身長の体操と毎日1時間20分ほどのウォーキングをしているので、身長の体操の効果でしょうか？背の高さに関係する数字には変化がありませんね、、、ショックだなー。
まあ、2週間で伸びるようなら皆、筋トレをするような感覚で背を伸ばしてますよね、じっくりといきましょう！
２週間目の体調の変化や変えたこと
この2週間目は食事の順番を大きく変えてみました！1週間目は眠りの浅い日が続いたので、夜の満腹感の影響かと思い、朝と昼にしっかり食べて、夜はフルーツとヨーグルトのみ、もちろん身長の伸びに必要な栄養素を含む食品は1日トータルでしっかりと食べています！が、眠りについてからやはり5時間ほどで尿意を催し起きてしまいますね！まだまだ改善が必要ですね！精神的には週の前半を嫁さんとケンカしてしまい,ストレス過多でしたが、週の後半は仲直りしてストレスはほぼなしの状態で過ごせました。ふと生活をしていると身長がまえより伸びたような錯覚？を感じるのですが錯覚でしたね(笑
今週からの改善
さて、３週間目に向けての改善点は、やはり睡眠です。夜通し眠っている状態にしたいのですが、10時間睡眠中の5時間目で起きてしまい、その後すぐに寝付けない状態が続いています。身長を伸ばす生活においては大損失な状態です！取り組みとしては日光浴を増やし、メラトニンの分泌を促すことと、入浴時間を設け、寝る前の体温を上げてスムーズな入眠に入れるように努めること。これを意識して実践したいとおもいます！
さて、２週間では身長への影響は現れなかったが、来週はどうなることか！！！
めげずに行動を積み重ねます！！
一緒に身長を伸ばそう！！
応援してください！！！(笑
身体屋伸1
