「寝る子は育つ」
何気ない、普段耳にするようなことわざ。
これは、昔から現在まで残っていることわざの一つ
つまり、信じるに値することわざ！！！！！！
こんにちは
身体屋伸1（からだや しんいち）です
今日は睡眠の重要性について話します
寝ているとナントカホルモンが活発になって
脳にどうこうなって、だから骨が・・・という話はしません！
たっくっさん寝ましょう！！！！！
以上！！！！！！！！
はい、まじめに。
背はどうなると伸びるのか？
という知識を知ること、身体の成長の
仕組みを理解するのは「大切」なんだけども
「一番大切」なのは
背を伸ばすための行動をやること
につきる
だから、どんな行動をすればいいのか？
ということを私は伝えていきます！！！
もちろん、身体の仕組みや背はこうして伸びるというのは
伝えていくし
このブログの内容が充実してきていれば、知識の面でも活用してくれると嬉しいね
さて、
睡眠の重要性について話して行こう(^^)/
僕が中学生・高校生時代になぜやってこなかったんだと後悔する行動がある
それは
夜10時には眠りにつくこと（なんで当時は寝なかったんだろうか？マジで！？）
この行動をしなかったが為に
中学生～大学生の間に身長は伸びなかったんだなと確信しているし、
身長が高い人は睡眠時間が長い、または長かったことが統計で出ている。
睡眠が身体をつくる！！！！
でも、それは今になって理解したこと
後悔しても時間は戻らない
中学生→高校生→大学生→社会人
大人になるにつれて、大勢の睡眠時間は少なくなってしまう傾向にある
その原因は
日本という社会のルールと年齢を重ねるにつれて増える
誘惑と責任
高校生になれば（もちろん中学生でも）
本格的に部活に打ち込むだろうし
欲しい物を買う為にアルバイトを始めるかもしれない
受験勉強で夜遅くまで塾にいかなければならないかもしれない
大学生になれば
高校生だった時よりもたくさんの遊びを覚えるだろう
バイトや恋人の為に寝る時間を削るだろう
20歳を過ぎればお酒を隠れて飲む必要がなくなる(笑)
だから夜遅くまで飲食店に居ることも増えるだろう
一人暮らしなら、友達を家に呼んで、遅くまで飲んで喋って騒ぐ！！！
親は実家だ、騒いだって気にするものか！
それに面白い楽しい！！！
そして昼過ぎまで寝て、大学の授業には結局遅刻する(笑)
まあ
身長が欲しいと思わない人は↑こんな生活で構わないし
しっかり勉強して、色んなバイトをして、たくさん遊んだ方が面白い！！！
そして
さあ社会人になれば
アレが待っている。
人生の大半の時間を消費することだ
わかるかな？
さあいっしょに
し・ご・と だ
この仕事が厄介だ。
実に人が仕事に費やす時間は70000～90000時間
と言われているんだけど実際はもっと多い
ざっくりだけど
とてつもない時間だということは分かってもらえたと思う
背を伸ばすために夜10時には寝る？
なんだそれは？
うざったい上司に
「何寝ぼけたこと言ってるんだ？」と必ず言われてしまうだろう
残業しろだの、飲みに付き合えだのと
身長の為でなくても御免こうむりたいものだ
まさに仕事は睡眠時間の天敵といえる。
そして社会人は
その天敵とはほぼ毎日戦うことになるわけだ
そりゃ、寝れないんじゃ身長は伸びるわけがない！
ご存知だとは思うが、
睡眠中に身体は作られ、整えられる。
寝ないということは
健康的な身体はいらないということになる。
なので
身長が欲しい人は
寝る時間をブロック（確保）すること
をまず初めにすることこれが大切だ！
具体的な数字を教えると
12歳～15歳なら 9～10時間
15歳～19歳は 8～9時間
19歳～22歳も 8～9時間
22歳以降は最低でも7時間30分
これだけ確保して下さい！！
この睡眠時間が
確保出来れば、まずは背を伸ばす行動土台の完成だ！！
今すぐに！！
どうすれば睡眠時間の確保が出来るか
考えて実行してみよう！
一日一日と私もあなたも年齢を重ねていく
年齢を重ねるほど背が高くなる可能性は低くなっていく
だから
「今すぐに」がどれほど大切か
言わなくても分かってもらえるだろう
さあ行動だ！応援してるから！
共に背を高くしよう！！
PS
いや、
言わなくても分かるなんてダメだな
伝えたいことは言わないと伝わらない
今日、この記事を読んだなら
今すぐに睡眠時間の確保をしよう！
睡眠時間をつくろうともしないで背を伸ばしたいと
考えているなら
背を伸ばすことを諦めた方がいい
身長はこのままで良いと決断をして
勉強や部活や恋愛や仕事に時間を使ってほしい
もうこれは、僕からのお願いだ！！
その方が人生楽しく過ごせるだろうから
中途半端な想いで
背が高くしたいと考えているなら運任せで十分だ！
しかし
本当に背を伸ばしたいなら
今すぐ睡眠時間の確保にとりかかろう！！
行動することだけが
自分や自分の環境を変えるのだから！！！
ｂｙ
身体屋 伸1
