こんにちは
身体屋伸1(からだやしんいち)です！
今回は嬉しいことに質問を久しぶりに頂いたのでそれに答えていきたいと思います！
「太っていても背は伸びますか？」ｂｙ K・Yさん
いやー、タイトルのまんまの質問でしたね(笑
すごいシンプルで良いですね！K・Yさんどうもありがとうございます！
では、結論からいきましょう！
成長期であれば痩せ過ぎているよりは
太っている方が背は伸びる！
ですね！
K・Yさんは何歳でしょうか？10代？20代？年齢を教えてもらえると、より的確に説明出来るかと思うので、良ければ教えて欲しいです！ま、とりあえず解説していきましょう！
「太っている」という表現は結構曖昧ですよね？自分は太っていると思っても人から見れば太っていないと見える時もあるし、モデルさんを目指している女性なんかは、十分細いのにまだ太っているから痩せないと、などと言っていたり、主観で判断されている人が多いのです。
ということでまずは太っている基準をまずは知りましょう！
BMIという指数を使います！聞いたことはあると思いますが、ボディマス指数と言われていて、体重と身長から計算できる肥満度を表す数字です！
計算方式は BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
と、電卓を使って計算してもめんどくさいので(笑
計算してくれるサイトを活用しましょう→BMI指数計算サイト
このBMI指数によれば25以上が肥満とされている訳ですね。
ちなみに私は身長168.8㎝の体重66.4キロなので指数は23.3です(ギリ普通ですね笑
具体的に「太っている人」の身長体重をざっとあげると
身長140㎝ 体重49キロ以上
身長145㎝ 体重53キロ以上
身長150㎝ 体重56キロ以上
身長155㎝ 体重61キロ以上
身長160㎝ 体重64キロ以上
身長165㎝ 体重68キロ以上
身長170㎝ 体重73キロ以上
身長175㎝ 体重76キロ以上
こんな感じになりますね！参考にしてみて下さい！
太っている人の判断数字がでましたね、皆さんはどうでしょう？太っていましたか？自分の現状を知るというのはとても大事なので、ぜひ確認してみて下さい！
で、太っていても背は伸びるんですが、注意が一つ！それは、先に述べた通り、成長期に限ってということです！成長期においては太っていようが背は伸びます、太っているというのは栄養過多の状態なわけで、ある程度の栄養を総合的に取れている状態でもあるでしょう！なので、運動、睡眠をしっかりしていれば背は伸びます！K・Yさんが成長期ならば、太っている現状はさほど気にせずに、食事の改善、運動を増やすなどの方に力を入れると良いと思いますよ！
反対に痩せすぎている人は、身長を伸ばしたいならしっかり食べて栄養を取り込みましょう、痩せすぎは良くありません、BMI指数でいうと16以下の数字の人です！モデルさんなんかは16以下の人が大半ですが、身長が欲しいのであれば今は栄養を取ることを心がけて痩せたい欲求は我慢、身長が伸びてからいくらでも絞って下さい！食事が身体をつくる為の材料なので材料がないと身体は大きくなりません！しっかり理解しておきましょう！
では、成長期を過ぎた人はどうするか？
太っているならば、まずは暴飲暴食をやめ、食事を真っ先に改善しましょう！改善したくない？美味しいものを好きなだけ食べたい？では、身長を伸ばすのを諦め方がいいでしょう！成長期を過ぎて、身長を伸ばすことは大変なことです、一つ一つの自分の行動を良く知って変えていく必要があるのです！太っているままでは身体に負担を与え続けてしまい、背伸びに必要な栄養素は、身体の回復に回されてしまいます。そうならない為に、意図しない負担を身体にかけないようにする為に、食事を改善するのです！
もちろん痩せすぎも良くないので、いきなり全く食べないのもいけません！お菓子、ジュース、偏った食生活から脱却し、身長を伸ばす食事に切り替えていきましょう！
太っているという現状は仕方のないことです。今までの自分の食べた物、運動した量、睡眠の質、が積み重なって起きている、目に見える分かりやすい結果です。この結果を受け入れて、食事の改善、運動量の調整、睡眠時間の確保や質の向上をしてゆけば、太っているという結果は変化を始めます。バランスが取れている状態になれば、身長の伸びも期待できる領域へと身体は変わり始めるでしょう！しっかり続けていきましょう！
さあ、一緒に身長を伸ばそう！！
応援しています！
身体屋伸1
