こんにちは
身体屋伸1(からだやしんいち)です！
身長5大栄養食品の最後の一つ
みかん
について話していく！
え？
牛乳は？
はい！！！大丈夫、牛乳は前の記事で書いたから
コチラを見て欲しい！←背を伸ばす、牛乳編！
さて、じゃあ、みかんについて
まずは食べる量だね
「みかんを毎日2個食べる」
これが理想的な量だ！
今の時期はみかんが
とても美味しく食べれる季節だから
2個なんてペロリと食べれるハズ！！
私はめちゃ大好きだ
うまい！！！！
それに知ってた？？
みかんって
カルシウムも取れるんだ！以外だろ？
身長を伸ばすにはカルシウムは超重要な栄養素！
みかんには
身長の伸びに必要な栄養がバランスよく
入っているわけだ！
だから、おススメの食べ方は
もちろん
そのままだ！！
変に調理しない方が良い
せっかくの成分が調理によって壊れてしまうからだ
みかんを絞って100％のみかんジュースってのも
あるけど
あれは感心しないな
ビタミン類の成分も失われてしまうからね
みかんはそのまま頬ばるのがベスト！！
みかんは旬の食べ物（11月～1月）
今の時期なら栄養価もとても高いし価格も安い！
で、みかんの旬じゃない時期は
みかんに代わる果物を食べるようにしよう！
なつみかん・ネーブル・オレンジ
グレープフルーツ・はっさく・レモン
イチゴやキウイなんかも良いぞ！
↑けっこうある、これなら飽きなさそうだろ！
あ！みかんとオレンジは同じ食べ物でないから
覚えておくといい
みかんのコトを英語でオレンジっていうから
ごっちゃになってしまってる人が多い！
分かりやすくいうと
みかんは皮が薄くて向きやすいモノ
オレンジは皮が分厚いくて
手で向きづらいモノ
みかんは「蜜柑」って漢字で書くことがあるように
もとは中国の食べ物だ！！
ま、どっちもウマイけど(笑
ってことで毎日みかんを２個食べよう！！！
ＰＳ
「蜜柑」って漢字
なんかいいよね(笑)
セクシーだ！！
身体屋 伸1
