こんにちは
身体屋伸1(からだやしんいち)です！
今日は日差しも出ていて暖かい日ですね！来週からまた寒くなるので、帰ってきたらしっかりお風呂に入って暖まりたいです！！
と、言うわけで。
皆さんはお風呂に浸かっていますでしょうか？シャワーでしょうか？さすがに入らないって人はいないでしょう！日本はお風呂文化ですからね！
今日は、身長を伸ばすにはお風呂に浸かった方が効果がありますよ、という話を伝えていきたいと思います！もし、一人暮らしで浴槽がない物件に住んでいる方や、寮に住んでいてお風呂が入りにくいといった方も是非ともお風呂に入って欲しいなーという内容となっております(笑
お風呂の効果
まずは、毎日お風呂には入りましょう！まあ、さすがにお風呂に入らないという日本人は少ないと思いますが、ヘトヘトになって疲れている時などは、お風呂を済ます前に寝ちゃってしまうという方も少なくないのでは？？お風呂でゆっくりは出来なくても、最低限シャワーは浴びるようにはして欲しいですね！というのも身長を伸ばすという観点からお風呂に入るという行為を見たとき、「身体を清潔に保つ」ということがとても重要です！外に出て様々な汚れ、細菌が付着した身体では、睡眠時に身体の発育という身体強化よりも、汚れや細菌による身体の侵食を防ぐ身体の防衛力に栄養などが使われてしまいます！「清潔である」ということは身体を発育させていくのに必須な状態と言えるわけですね！
そして、もうひとつ、身長を伸ばす観点から見たお風呂の効果は「血行をよくする」ということ！お湯に浸かるわけなので、当然水圧を身体は受けるのですが、この水圧が外から手先や足先に溜まった血液を押し出してくれる役割をしてくれます！そうすることで心臓の血液循環の働きが活発になります。温かいお風呂ならではの温熱作用というものもあり、身体が温まることで身体中の毛細血管が拡張して、血の流れる量を増やします！血液の流れ、すなわち血行を良くすることで、栄養素や酸素を効率よく必要な細胞に運んでもらうのです！
身長を伸ばすという観点以外にも、疲労回復や肩こり腰痛の緩和、新陳代謝を促したり、美容効果もあります！いやー、良いことづくめだなー！
※入浴の際の注意点
良いことだらけの入浴ですが、長く入れば良いということでもありません！「過ぎたるは及ばざるがごとし」※やり過ぎればかえって悪くなるということ
お風呂の温度は39度～41度、熱すぎても42度までにしておきましょう！入る前にシャワーで身体を温めて、いきなり湯船につからないように気をつける。お風呂は10分から15分程度の入浴で済まして下さい！長く入りたいのであれば、10分ほどで一度お風呂から出るなどして体温が上がりすぎないように調節を心がけること！半身浴や足湯などなら30分ほど入っても問題はありません！
ぜひ、お風呂のいいとこ取りをするような、入り方をしちゃいましょう！
今日から入浴！！
日本はありがたいことに、当たり前のように「お湯」がでます！素晴らしいことですね！先人達に感謝です！浴槽もほとんどの家にありますし、この恵まれた環境をフルに活かして、身長を伸ばすのに効果のある入浴を今日から実践してください！
お風呂なんていつも入ってるよ！！という声が聞こえてきそうですが、身長の伸びに効果があるのだと知ることで、眠たくても疲れていても、お風呂に入るぞ！という気持ちが沸いてくるのではないでしょうか？笑
毎日入って、身体を清潔に、血行をよくして、身長を伸ばそう！！！
伸長生活応援しています！！一緒に頑張ろう！
身体屋伸1
