こんにちは
身体屋伸1(からだやしんいち)です
私、食べる事が大好きです
なんせ、飲食店やってましたから(笑
色んなお店食べに行きましたね
お店だけでなく
露店やフードコートなんかにも行ってました！
今は、身長の為の食事に変えてるから
だいぶ、食べに行くことは減りましたが・・・
でね、そういう「食べる場」に行ったら
意識して観察することがあります。
料理のメニュー、料理の量
値段、作り方、盛り付け方
お皿は何を使ってるか
とか
いろいろあるんだけど
「身長を伸ばす」って
視点・考え方から見るトコロは
料理を食べる人の「食べ方」なんだ
つまり、身長を伸ばすのには
「身長を伸ばす為の食べ方」がある訳だ
だから、今日は食べ方について話していく
まずは
一口、食べ物を口に運んだら
「30回噛む」
これについては過去の記事で書いたから
見てみて下さい！(コチラより)
そして次
「楽しんで食べる」
ということ！
え？って感じするよね(笑
関係あるんかい！！！
ってね
でも、これが関係あるんだなよなあ
どう関係あるのか？
「楽しんで食べる」ってのは
精神状態のことを言っているんだ
恋人とケンカした
告白して振られた
そんな時って
ご飯がおいしくないだろ？？
悩み事を抱えていたり、沈んだ気持ちで
ご飯食べてると料理が不味いどころか
お腹も壊すことがあるよね！
こういった時の精神状態は悪いということ
大勢の人は悪いことには
それが、「小さな悪い事」でも
あ！とか、そうそう！っと言って気が付く
でも、「小さな良い事」って気付きにくい
ココで言う「小さな良い事」っていうのは
「楽しんで食べることの効果」だ
「楽しんで食べる」って
良い精神状態ということだ
その効果は目に見えづらいし
お腹の調子が良いってことも気づきにくい
でも、身体には良い効果が間違いなく出てる
具体的にどんな効果かだけど
「楽しんで食べる」
消化液の分泌や
胃・腸のぜん動運動の動きを良くする
消化吸収に関わっている器官からの
消化酵素の分泌が活発になる
という効果があるんだ
※ぜん動運動というのは
ミミズのような、縮んで伸びるという動きをして
中のモノを移動させる運動のことね
まあ、栄養の消化、吸収が良くなるって
知っておけば十分かな！
「楽しんで食べる」っていう環境をつくっていこう
その方が
身体に良いし
心に良いし
料理もおいしく食べれるからね！
そして次に食べ方！というよりも
食べた後どうするか？って話し
↓はい、これ
「食後に横になる」
という話し、をしていきます
どう？
「食後横になる」って聞いてみて
何かだらしない感じするかな？(笑)
食べてすぐ横になると「太るんじゃないか？」
とかも思うよね
あとは、行儀が悪いとか
今も言われるのかな？
↑これ、全部間違いだから(笑)
まあ、行儀が悪いってのは
人それぞれの価値観によるところも
大きく影響してくるから
間違いって決めつけるのもあれだな・・・
とは言えね、
「ご飯食べてすぐ横になる」
ってのは効果的だからやってみて
これはすぐに出来ることだから
すぐ行動に移そう！今から！ハイ！！
10分間、横になればOKだ！
やってみた？
レストランや家以外の場所でご飯食べてる時は
無理かもしれないけど
朝食や夕食の時くらいはしないといけないよ！
背伸びの可能性を1％でもあげるんだ！！！
それで、食べた後すぐ横になると
どんな効果があるのか？
これは、消化・吸収が促進されるってことが
一番良いとされる理由だ
あとは疲れがとれたりってのもあるね
まあ、背を伸ばす視点からは
消化・吸収が促進されることが重要なわけだ
あ！そうそう！
消化・吸収が促進・・・とか
あたりまえ
って感じで書いてるけど
これは「良い事」だからね
口に入れた「食べ物」を
消化して・栄養素を細かく分解していく
口に入れた「食べ物」の状態では
吸収されないから、
消化というのが行われるんだね
そして、身体に必要な栄養が吸収されていく
吸収されていくから、
必要な場所に必要な栄養素が届けられる
消化・吸収が促進っていうことは
この流れがスムーズに行われますよってこと
食べ物の栄養素がキチンと
寄り道せずに
迷子にならないように
どっかいかないように
素早く身体に届けますよ
という感じ
ちょっと話がそれたけど
「食後は身体の右側を下にして10分間横になる」だ！！
さて、食べ方や食べた後の行動をまとめておこう！
まとめ
・食事は一回口にいれたら30回は噛むこと！
・食事中は楽しんでたべること
・食後は身体の右側を下にして10分間、横になること
よし！！！今日から実践だ！！！
身体屋 伸1
