こんにちは！
身体屋伸1(からだやしんいち)です！
さてさて、身長伸ばしたいって人が良く聞くであろう
牛乳について答えていきましょうか！
あなたは牛乳飲んでる？
カルシウムって意識してとってる？
カルシウム足りてないよね？
はい！
ということで
カルシウムの話をしたいと思う（牛乳の話は、、、どこへ）
背を伸ばすのに必要な
栄養素の一つがカルシウムだ！
背を伸ばすにはカルシウムが
必要だってことは
どう？知ってる？
なんとなーく知ってるよね？
ああ！やっぱり！知ってるね！
正解！カルシウムは超必要！
はい、じゃあ
食事の時に牛乳を飲んでね
カルシウムが取れるから！
一日400ccコップ二杯分くらい
夏の暑い日やスポーツをした日なんかは
量を増やして一日600ccでもかまわない！
以上！！！！！
って、今日伝えたい結論はこうなんだけど！
なんで？
って気になると思うから
やはり詳しく話そうか(笑
背が伸びるってことは
骨と骨周りの筋肉の成長・発達があって
＝背が伸びる、わけだ
つまり
骨の成長がとっっっても重要なんだよ
で、骨を作ってる成分がカルシウムだ
カルシウムだけで作ってる訳ではないんだけれど
だいたい骨の60％～70％がカルシウムだよ
ってこと
あと30％はコラーゲンやら水分やら・・・
まあ、こういう成分どうたらこうたらは
だいたい覚えるくらいでいい
別に覚えなくってもいい(笑
テストで出るわけでもないからね(出たらスミマセン)
私は成分の話は好きじゃない
難しいしややこしい
カタカナばっかで伝わりずらい
大切なのは
あなたが
具体的な行動が出来ることだ
だから
牛乳を飲んでればいいということだ
成分のことを勉強するよりも
牛乳を飲む、
このシンプルなこと、
背を高くするためには
これが大事なんだ！
さて、話しを成分に戻して
（結局、成分の話しすんのかい！(笑
ま、一応ね。
カルシウムってのは
自分の身体では作れない成分で
食べたり飲んだりして
身体の外から
摂取しないといけない
マグネシウムやらリン
っていう成分も背伸びに必要で
これらも身体では作られない
こういうのを
ミネラルっていう
(これはテストに出そう！！！)
で、何が言いたいかと言うと
カルシウムやマグネシウムやリンは
ほっといても身体には入ってこないから
「意識して摂取する」
ってことが大事なんだ
だから
牛乳を飲む
＝意識して摂取する
に繋がるということ
それに牛乳は
カルシウムなどの成分バランスが
身体に取り入れやすい比率になっている
だからこそ
カルシウムが
無駄なく身体に吸収される
牛乳毎日飲んでたら
背が高くなった！！
なんて言われるのは
こういったことからだね
どう？牛乳って
パーフェクトだろう(笑
だから
何度も何度も言ってるが
牛乳を飲もう！
背を高くするって
意外と簡単なことを積み重ねると出来るから
心配ない！必ず伸びる！
ん？なに？
「牛乳飲んでも背は伸びないって」聞きました！
だって！？！？
あーーー、それね(笑
牛乳飲んで次の日に背が伸びてたら嬉しいよ、そりゃ
そんな即効性はないし、薬じゃないからね！
牛乳だけ飲んで背が伸びるなら皆、巨人族です。
牛乳で背が伸びませんって言った人は背を伸ばす行動を
「牛乳を飲む」しかやっていなかったんじゃないかな？
背を伸ばすってことは何か一つやっていれば良いということではない。
筋肉をつけるのにも
「トレーニング」して
「適切な栄養」を取り込んで
「睡眠」をとって、という複数のことをやらなければならない！
牛乳の効果を最大限発揮するためには他の食事も運動も睡眠も大事なんだ！
牛乳は間違いなく身長を伸ばす為の手助けをしてくれる。
だから安心して飲みましょう！
PS
牛乳が苦手な人もいますね
まず
少量から始めようか
少し温めて飲んでみたり
シチューや料理に使ってもらったりしても構わない
「意識して摂取する」
ようにすることが大事だ
それでも苦手なら
牛乳の代わりに
ヨーグルトやチーズでも
かまわないよ
さあ！身長伸ばしましょう！！！
身体屋 伸1
