こんにちは
身体屋伸1です（からだやしんいち）
さて、前回はコーヒやココア
それにジュースは身長の伸びを妨げるという話しだった
じゃあ、代わりに何を飲んだら身長にいいの？
ってことだけど・・・
答えは
「水」だったね
「水を飲む」
たったこれだけのコトが
背伸びの可能性を大きく上げる
しかし
めちゃめちゃ飲めば良い、なんてことはない
私の身長の学びの先生（勝手に先生と慕っている..笑）
川畑愛義先生はこう言っている
「3杯、3回、3分間」
これ、なんの数字かっていうと
健康なからだをつくり、背を伸ばす為の
水の正しい飲み方を表した数字
一つ一つ説明していこう
3杯
＝これは1日コップ3杯飲めばいいよってこと
飲む量は500ml～700mlが目安
250mlが入るコップで飲むといいね
水の種類は浄水器を通した生水か
ミネラルウォーターでOK！
3回
＝1日、3回に分けて飲む
1回目は朝起きた時に
2回目は午後3時ごろに
3回目は眠りに入る30分～1時間前に
3分間
＝一杯の水を飲むのにかける時間
え？
たったコップ一杯の水を3分間かけて飲む！？
そう、私も驚いた。
やってみると最初はやはり長く感じる(笑)
一口を20秒くらいかけてゆっくり飲めば3分間で飲めるようになる
始めは意識しないとスグに飲んでしまうから、しっかり意識して
無意識レベルで出来るようになるまで続けよう
ゆっくり飲めば
のどが渇いていても一杯の水で足りるものだ
一気に飲むから、何杯も飲みたくなるし飲むことになる。
それに冷たい水を大量に飲むと
お腹を冷やす、飲んでも2杯まででやめておこう
さて
しっかり覚えれたかな？
背を高くする水の飲み方は
「3杯、3回、3分間」だ
毎日実践しよう
あ！
それと
気になった人もいると思うんだけど
1日の水を飲む量って
そんなに少なくて（500~700ml）良いの？って
もっと多くないの？ってね
確かに
この記事で書いている量だけでは
「水分量」は少ない
人が1日に必要な水分は2500mlほどと言われてるからね
でもこれは
「水分」がそれだけ必要ってことで
「水」をそれだけ飲めってことではないんだ
朝昼晩の食事の時の食材にも
水分は含まれているし
毎日飲む、牛乳だって水分だ
だから
「水を飲む」ってこと
身長を高くするってことに
フォーカスすると
1日コップ３杯の水（500ml~700ml）
でいいってことになる
まあ、もちろん
「3杯じゃたりない」
のどが渇いて仕方がないって時もあるだろう
夏の暑い日、スポーツで身体をよく動かしたりすると
水分を取りたくなる
そんな時は水分を取ってもOK
私はのどが乾いたと感じた時には1回～2回分水を飲むのを増やしている
もちろん「水」をゆっくり3分間かけて飲もう
炭酸飲料や、ジュースはやめとこう！
背を高くするなら
「水」を飲むのが一番効果的だ
健康にももちろん良いわけだからね
さあ、この記事を読んだら実践！
読んでくれても
行動してくれなきゃ、背は伸びない！！
さあ今日から
水は背を伸ばす為の最高の飲み物だと
信じて飲んでいこう！
PS
水を飲む
ってことを当たり前にしよう
習慣にしよう
間違っても、ジュース飲むことを
習慣にしちゃいけないよ！
身体屋 伸1
